1、桑叶、菊花专克失眠睡不着，用这些中药做枕头是最好的了。

2、入睡困难，早醒，梦多，这些情况，很多人都体验过失眠。

3、失眠到底有多不舒服？也许只有那些睡不着的人才会体验到最多的体验。

(资料图片仅供参考)

4、缺乏睡眠时间或低质量将对大脑产生不利影响。

5、长期头晕、头痛、耳鸣、呼吸短促、记忆力减退、工作效率下降严重影响大脑功能。

6、改善睡眠的一般方法是使用安眠药，但长期使用有副作用，如药物依赖、影响大脑功能等等！中药枕头可以治疗失眠，让你睡到天亮。

7、传统的中药枕头，是用桑树叶青蒿枕头来帮助你在春天睡觉的。

8、春阳气升，一切恢复，使用桑叶蒿药枕，舒达肝气。

9、夏季用菊花蚕砂枕。

10、夏天热，容易出汗，使用菊花蚕砂枕，可以清除热量，消除烦恼，安神帮助睡眠。

11、秋天用绿豆枕头。

12、秋季宜选用凉枕，使用绿豆枕，可以清燥，清火。

13、冬天，使用灯心枕，可以通过抑郁和利尿。

14、用作枕头心的药物，通常是软的花，叶子药物，不可过硬。

15、如果你用硬药物，要把它研成粉末，然后把它放到枕头里。

16、枕套最好用纯棉的，柔软的枕头不仅舒适，而且增加了头部和枕头之间的接触面积，使药物充分渗透头部和颈部。

17、由于中药容易吸附人体汗液，容易发霉，同时药物的气味迅速挥发。

18、药枕芯，每月更换一次。

19、睡觉前不要喝茶、咖啡、酒精和其他的兴奋性饮料。

20、卧室关闭电视，关闭光幕，在睡觉前不观看手机和其他电子产品，可以选择纸质书。

21、避免在担心睡不着上花费时间。

22、睡觉之前有放松时间。

23、从卧室里取出一切与睡眠无关的东西。

24、在睡觉之前，你可以喝温热的牛奶来帮助你入睡。

25、傍晚适当锻炼。

26、枕头里面放点菊花决明子可以安神明目，放点磁石可以改善血液循环！艾叶、茶叶、菊花等等这些中药都可以帮助睡眠。

27、使用桑叶蒿药枕，舒达肝气。

28、夏季用菊花蚕砂枕。

29、可以用菊花塞进枕头里面做中药枕，这样可以有助于睡眠。

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