1、电脑对人体的危害越来越多的证据表明，电脑可以对人体健康造成危害。

2、一般表现在以下几个方面。

3、▲微波危害：电脑的低能量X射线和低频电磁辐射，可引起人的中枢神经失调。

【资料图】

4、英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7～19种病症，包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。

5、对女性来说，还会出现痛经、经期延长等症状，少数准妈妈还可能发生早产或流产。

6、此外，长期从事电脑作业，精神紧张，心理压力大，易全身疲劳，加上电磁辐射，女操作者乳腺癌的发病率比一般人要高出30%左右。

7、有关研究还发现，电脑的电磁辐射还会致癌；而随着电脑及因特网的普及，一种被称作“电脑综合征”的现代新生病，会使那些长期从事电脑操作、程序编制的人员因中枢神经失调引起头痛、失眠、心悸、厌食、恶心以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等。

8、防护电脑微波的最好方法就是保持与它的距离，最安全的摆放方式就是将电脑的“后脑”部靠墙放，每台电脑之间的距离在1米以上。

9、实在没有位置的，人与电脑“后脑”的距离也要保持在1米以上。

10、如上机时间过长，每过1～2小时要离开15～30分钟，站起来休息一下，望望窗外，呼吸新鲜空气。

11、多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

12、▲视力危害：使用电脑，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近视和睫状肌痉挛。

13、这些被称为“电脑视力综合征”的病症是一种压力型疾病，原因是眼睛长时间盯着一个地方，眨眼次数仅及平时的三分之一，从而减少了眼内润滑剂的分泌。

14、长期如此，除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊，还会引发其他不适反应。

15、在荧屏前应多眨眼，以增加泪腺分泌，滋润眼睛。

16、最有效的方法是适当休息，多吃含维生素A的食物，补充视网膜上的视紫红质，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

17、▲组织伤害：操作电脑时重复、紧张的动作，会损伤某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱等组织。

18、除了腰背酸痛外，患上腕管综合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，这些症状会延伸至手掌和手指。

19、多运动是克服这种电脑职业病的最有效的方法。

20、运动量不需要太大、散散步、举举哑铃以及轻微的带氧运动，都能收到良好的效果。

21、重要的是持之以恒。

22、经常改变体位，避免长时间一种姿势工作。

23、把桌椅调整到适合自己的高度。

24、正确的高度应是：坐在椅子上，肘部和键盘的连线应与地面平行，电脑荧光屏应当放在你视线略低一点的地方，保证看荧光屏时，脖子微微向上倾斜，切忌仰视；双脚应平放地面，椅子应平稳，背部感觉舒适。

25、▲呼吸系统危害：电脑散发的气体会危害呼吸系统。

26、英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究报告指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，其主要元凶是电脑、激光打印机等。

27、这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难。

28、对于那些哮喘病和过敏症患者来说，情况就更为严重了。

29、另外，较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部发生病变。

30、电脑的房间应经常打开门窗通通风，并在自己座位附近放置小型空气清新机或绿色植物，改善室内空气质量。

31、打印机也会产生刺激性气体，刺激鼻子和气管，应尽量避免长时间接触。

32、危害有：1，眼睛长期盯着近处的强光，时间久了，容易导致视力下降；2.脖子长期保持一个动作，时间久了会导致颈椎腰椎问题；3，长期坐的姿势，可能导致坐骨神经痛、涨痔疮；4、长期沉迷电脑中的事物，忘记喝水，导致内分泌循环系统缺水，内分泌失调，产生皮肤粗糙、长痘痘等皮肤症状。

33、5、长期沉迷，会造成肾积水过多，引发泌尿系统疾病，诱发肾结石，长期憋尿可能会引起前列腺炎，影响性功能。

34、任何事都要有度，过度都会对人体造成伤害。

35、人吃多了，也会造成食物中毒、积食、肥胖、心血管疾病等。

36、注意皮肤问题不是电脑辐射的，是长期沉迷其中，内分泌失调的问题。

37、电脑只有微量的电磁辐射，没有电离辐射，不用担心辐射伤害，根本没有的事情。

38、长期对着电脑，注意保持饮水，不要用脑过度，你的皮肤照样光滑水嫩。

39、长期接触电脑的话，那么主要的危害就是光辐射以及电离辐射两种方式的危害的，光辐射的话主要是伤害你的眼睛，会导致眼花，眼干等表现的，而电离辐射的话就是会导致皮肤粗糙，免疫力降低等表现的，特别是对眼睛，长期受电磁波辐射污染，容易导致青光眼、失明症、白血病、乳腺癌等病症。

40、建议玩电脑的时间最好是不要超过两个小时的，剩下就是要多吃橘子，苹果等富含维生素C的食物，多喝绿茶，您也可以在电脑旁边放一个仙人掌，因为仙人掌里有吸收辐射的物质长时间坐到电脑面前，对身体的危害很大，会对你的眼睛，还有面部，都会有很大的辐射，如果想避免，那就在电脑附近，放一盆花，最好是仙人掌长时间对着电脑对人体最大的危害就是眼睛，很容易近视。

41、然后就是颈椎腰椎了，因为长时间坐着。

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